Peregangan bukan hanya bermanfaat bagi otot, tetapi juga berdampak positif pada kesehatan mental. Gerakan sederhana dapat mengurangi ketegangan otot yang muncul akibat duduk terlalu lama atau aktivitas fisik berlebih. Saat otot menjadi lebih rileks, pikiran juga ikut merasa lebih tenang dan stres dapat berkurang.
Selain itu, peregangan membantu meningkatkan sirkulasi darah. Aliran darah yang lancar mendukung penyaluran oksigen ke seluruh tubuh, sehingga energi meningkat dan tubuh terasa lebih segar. Otot yang lebih lentur juga membantu mencegah cedera saat melakukan aktivitas fisik lainnya. Dengan begitu, tubuh dan pikiran mendapatkan manfaat ganda dari rutinitas peregangan.
Peregangan juga berperan dalam meningkatkan keseimbangan dan postur tubuh. Gerakan yang rutin dapat memperbaiki posisi tulang belakang dan menjaga fleksibilitas persendian. Bahkan bagi orang yang memiliki rutinitas padat, beberapa menit peregangan setiap hari cukup untuk merasakan perbedaannya. Dengan